Kan multivitaminer hjælpe dig med at tabe sig?

Taber sig, at du forbrænder flere kalorier, end du spiser. Du kan bruge en kombination af fysisk aktivitet og slankekure for at opnå denne balance. Selvom der ikke findes et magisk tilskud til vægttab, tyder nogle beviser på at tage et multivitamin kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. At få tilstrækkelige mængder vitaminer og mineraler er afgørende for korrekt metabolisme. Metabolisme er den kemiske reaktion, som din krop bruger til at vende den mad, du spiser i energi. Nogle vitaminer, såsom B-vitaminerne, spiller en vigtig rolle i metabolisering af kostholdige kulhydrater, fedtstoffer og proteiner.

Multivitamin Effekter på vægttab

En undersøgelse offentliggjort i 2010 udgave af “International Journal of Obesity” fulgte 96 overvægtige kvindelige deltagere til at bestemme virkningen af ​​multivitaminer og mineraler på kalorieudgifter. Efter seks måneder havde deltagerne, der tog et multivitamintilskud hver dag, signifikant lavere kropsvægt og fedt end dem, der tog placebo eller calciumtilskud. At tage et multivitamintilskud under et vægttabsprogram kan hjælpe kvinder med at kontrollere sult og hjælpe mænd med at tabe sig mere effektivt end kvinder gør, ifølge undersøgelser offentliggjort i “British Journal of Nutrition” i 2008.